"Ik heb het rustig aan opgebouwd, twintig minuten per dag zoals ze aanraden, en na vier weken waren mijn kuiten en voetzolen sterker dan ze in decennia waren geweest. Vroeger greep ik zonder erbij na te denken de trapleuning vast. Dat doe ik nu niet meer. Op mijn 67e had ik zo'n verandering niet verwacht, maar kijk eens aan."